외식음식열량순위 2011년

외식음식열량순위 2011년

2011년 11월22일 식품의약품안전청에서 분석한 외식 음식 열량 순위입니다.
예상외로 삼계탕이 918칼로리로 최고의 열량을 가진 음식 자리를 차지했습니다.

20위까지를 살펴보면 역시 대충 짐작이 되는 음식들이 상위권에 포진하고 있습니다.
잡채밥, 간짜장,짜장면 등등 식사하고 나서 일단 배부르다는 느낌이 오는 음식들입니다.
아래 20위까지의 음식들만 잘 피해간다면 다이어트에 상당히 도움이 될것 같습니다.

순위	음식명	1인분 중량(g)	열량(kcal)
1	삼계탕	1000	918
2	잡채밥	650	885
3	간자장	650	825
4	자장면	650	797
5	제육덮밥	500	782
6	잡탕밥	750	777
7	볶음밥	400	773
8	꼬리곰탕	700	766
9	김치볶음밥	500	755
10	자장밥	500	742
11	오므라이스	450	730
12	비빔밥	500	707
13	새우볶음밥	400	700
14	짬뽕	1000	688
15	군만두	250	685
16	회덮밥	500	683
17	오징어덮밥	500	680
18	참치덮밥	500	679
19	카레라이스	500	672
20	불고기덮밥	500	669

2011년 11월 22일 식품의약품안전청에서 분석한 외식 음식 열량 순위였습니다.