음식 칼로리표

음식 칼로리표

다이어트나 건강을 위해 한식이나 중식 그리고 양식 등을 섭취 열량과 해당 열량과 상응하는 운동량을 알수있는 음식의 칼로리표입니다.
음식뿐만 아니라 식재료와 과자 등의 가공식품 정보도 자세히 표시되어 있어 거의 모든 먹을거리가 포함되어 있습니다.

* 해당 열량에 상응하는 운동량을 표시할때 본인의 몸무게를 입력하는 부분은 꼭 확인하세요.

포털사이트인 네이버 검색창에 위와 같이 '네이버 칼로리'로 검색을 해줍니다.
검색결과에서 상단에 바로가기가 보일텐데 바로가기를 눌러주시면 됩니다.

바로가기 클릭후 위와 같이 음식/영양성분 찾기 페이지가 나오게 됩니다.
네이버가 좋은점은 위를 보시면 아시듯이 음식뿐만 아니라 식재료와 과자,라면 같은
가공식품 정보까지 자료가 방대해서 왠만한 먹을거리는 전부 알아볼수가 있습니다.

열량을 알고싶은 음식을 음식찾기 입력칸에 넣은후 검색을 눌러주면 되는데 예제에서는
우리가 가끔씩 맛있게 먹곤하는 짜장면을 입력후 검색을 해보았습니다.
검색결과에서는 중국집의 짜장면 뿐만 아니라 업체에서 나오는 인스턴트 짜장면 정보까지 볼수있습니다.

이번엔 검색없이 직접 마우스 클릭으로 음식을 찾아 열량을 찾아보도록 하겠습니다.
왼쪽에서 음식을 클릭후 음식의 분류가 나오면 국,탕을 클릭해 보면 하단 목록에
국,탕에 해당하는 모든 음식이 나오고 붉은색사각형으로 표시된 곳에 열량이 표시됩니다.

이번엔 음식을 만들때 필요한 식재료의 열량을 찾아보기 위해 왼쪽에서 식재료를 클릭후
오른쪽에서 땅콩이나 아몬드에 해당하는 견과류를 클릭해 보겠습니다.
하단에 견과류에 해당하는 개암이나 호두,땅콩 등이 나오고 역시나 붉은색사각형 부분에 열량이 표시됩니다.

음식 칼로리표에서 가끔 입이 심심할때 즐겨먹곤 하는 과자류의 열량을 알아보기 위해 왼쪽에서 가공식품을 클릭후
과자를 클릭해 보면 하단에 과자의 종류와 함께 열량이 표시되어 나옵니다.

과자도 열량에 따라 분류를 해보고 열량이 높은 과자의 경우는 삼가해주는게 좋겠죠.
위에 보이는 정렬버튼중에 칼로리순을 클릭하면 오름차순이나 내림차순으로 정렬이 되는데
위와 같이 프링글스 양파맛이 열량이 높다는걸 확인할수 있습니다.

이번엔 가공식품에서 밥,죽,스프에 해당하는 음식을 찾은후에 지방이 많은 음식을 찾아보겠습니다.
상단에서 지방순을 클릭하면 오름차순이나 내림차순으로 정렬이 되는데
치킨마요덮밥(29.6g)이 지방이 많은 음식이란걸 알수있고 자세한 정보를 위해 제목을 클릭해보겠습니다.

치킨마요덮밥을 클릭하면 상세페이지로 이동을 하게 되는데 붉은색사각형부분에
치킨마요덮밥을 섭취후 해당 열량을 소모하는데 필요한 운동과 운동시간을 알려줍니다.

뚱뚱한 사람이나 홀쭉한 사람이나 같은 운동량일수는 없기때문에 체중을 입력해 운동량을
수정해주어야 하는데 붉은색사각형으로 표시된 몸무게설정을 클릭후 입력칸에
본인의 몸무게를 넣은후 확인을 클릭하면 운동량이 적절하게 변경이되어 표시됩니다.

이외에도 상단메뉴에서 영양,다이어트 메뉴를 클릭하면 다이어트에 관한 정보를 살펴볼수 있는데
도움이 되는 정보가 많으니 시간 날때마다 훑어보시기 바랍니다.

음식 칼로리표를 네이버에서 제공하는 서비스로 간단히 알아보았습니다.
음식이나 식재료,가공식품 등 거의 모든 열량을 알수있으니 궁금하신분은 참고해보시기 바랍니다.